황반변성,야맹증 등 눈 건강에 좋은 음식은?
눈 건강에 좋은 음식은? 눈 건강을 유지하고 시력 저하를 예방하기 위해서는 항산화제, 비타민 A, 오메가-3 지방산 등 눈에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 눈 건강에 도움이 되는 음식과 그 이유를 소개할게요!1. 비타민 A가 풍부한 음식효과: 야맹증 예방, 안구 건조증 완화, 눈의 피로 감소당근베타카로틴이 풍부해 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고, 야맹증 예방에 도움.고구마항산화제가 풍부해 망막 손상 방지 및 눈의 피로를 줄여줍니다.계란 노른자비타민 A와 함께 루테인, 제아잔틴이 들어 있어 눈의 노화를 방지합니다.2. 루테인 & 제아잔틴이 풍부한 음식효과: 황반변성 예방, 블루라이트 보호시금치, 케일, 브로콜리루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈의 중심부인 황반을 보호하고 ..
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